COVID-19 Trainingsinfos DHB

Nachdem seit nun mehr als einer Woche das gemeinsame Handballtraining eingestellt worden ist und niemand sagen kann, wie lange wir mit den Einschränkungen leben müssen, steigt unsere Sehnsucht nach Handball Tag für Tag

• 

Als Trainer rufen wir euch auf verschiedene Übungen zu Hause durchzuführen oder auch im Freien Sport zu machen (natürlich ausschließlich alleine oder mit Angehörigen des eigenen Hausstandes ohne jede sonstige Gruppenbildung).

Auch der DHB und der Bayrische HB haben mehrere gute Trainingsvideos auf Youtube eingestellt. 

viel Spass

Gernot 

DHB: FIT MIT DEM DHB

1  1)  DHB Video – Lauf ABC (Mini/U12/U15/MF) – Outdor (5 Markierungen)

https://www.youtube.com/watch?v=b-oFF3VVH5I

2  2)  DHB Video – Ballübungen für die Jüngeren (Mini/U12/U15/MF) – Indor (Handball)

https://www.youtube.com/watch?v=Q29S1cZQ5EQ 

3  3)  DHB Video – Beweglichkeit verbessern (Mini/U12/U15/MF) – Indor (Yogamatte)

https://www.youtube.com/watch?v=IRqmwwotl5o

4  4)  DHB Video – Sprungkraft trainieren (U12/U15/MF) - In/Outdor (Bank)

https://www.youtube.com/watch?v=AM1ObNDNzyg

5  5)  DHB Video – Athletik und Kraft (U15/MF) – Indor (Bank, Ruksack, Handball)

https://www.youtube.com/watch?v=9XXe5mKJIPA

6  6)  DHB Video – Fortsetzung der Ballübungen für Jüngere (Mini/U12/U15/MF) – Indor (Handball, 2 Markierungen, Handtuch)

https://www.youtube.com/watch?v=MfFLkVtQNTM 

7  7)  DHB Video – Athletik und Sprungkraft (U12/U15/MF) – Indor (Sessel, Rucksack)

https://www.youtube.com/watch?v=1DuyLM0uFaw 

8  8)  DHB Video – Treppenworkout (Mini/U12/U15/MF) – Outdor (Treppe)

https://www.youtube.com/watch?v=oP4f4gQUXQs 

9  9)  DHB Video – Kindertraining (Mini/U12/U15/MF) – Outdor (2 Tennisbälle, Seil/Markierungen)

https://www.youtube.com/watch?v=762dY5c5FrA

1  10)  DHB Video – Kraft Teil 2 (U15/MF) – Indor (Rucksack, 2 Wasserflaschen, Sessel, Yogamatte)

https://www.youtube.com/watch?v=0r01o0G2ctQ

1  11)  DHB Video – Kraftübungen Teil 3 Oberkörper (U15/MF) – Indor (Rucksack, 2 Wasserflaschen, Yogamatte, Theraband)

https://www.youtube.com/watch?v=iPiN6J7ubuI

1  12) DHB Video: Richtungswechsel und Schnelligkeit (Mini/U12/U15/MF) – Outdor (6 Markierungen, Tennsiball, 2. Person)

https://www.youtube.com/watch?v=Mbgr5MzzNNs

1  13) DHB Video: Kräftigung Beinmuskulator (Mini/U12/U15/MF) – Indor (Yogamatte, Theraband, Sessel)

https://www.youtube.com/watch?v=o2CeqEJ_AAU

1  14) DHB Video: Kraft Unterkörper (U15/MF) - Indor (Rucksack, 2 Wasserflaschen, Sessel, Yogamatte)

https://www.youtube.com/watch?v=vJpUJh-Go5Y

1  15) DHB Video: Training im Hof (Mini/U12/U15) – Outdor (2 Handbälle, 5 Markierungen, Kreide)

https://www.youtube.com/watch?v=45DArdv5jHQ 

 

 

Der BHV hat nun seine #BHVfitHome Videoserie gestartet

1  1)  Video 1 (Mini/U12/U15/MF) – Indor (Yogamatte, Handball)

https://www.youtube.com/watch?v=6WM-ZNzZ-QE 

2  2)  Video 2 (Mini/U12/U15/MF) – Indor (Yogamatte, Handball, 2 Badetücher)

https://www.youtube.com/watch?v=Dzn0gcoN0as 

3  3)  Video 3 (Mini/U12/U15/MF) – In/Outdor (Handball, 3 Markierungen)

https://www.youtube.com/watch?v=Z3hqkoqXMSs

4  5)  Video 1 (Mini/U12/U15/MF) – Indor (Yogamatte, Handball)

https://www.youtube.com/watch?v=XU2zoro7knw 

• nach oben .
• drucken .
• RSS .
• zurück .