Benutzen Sie die Hilfslinks zum Navigieren in diesem Dokument.

WAT

Downloads

  • Trainng block 1 ©none

    Trainingseinheiten Block 1

    Eine Einheit pro Tag.

    Vor jeder Einheit das Programm „Mobilisation“ und nach jeder Einheit das Programm „Blackroll/Faszienrolle“ durchführen.

     

    Wenn möglich immer im Freien. Bei Schlechtwetter (das gilt nur Regen) wird auf Mobilisation und Faszienrolle reduziert.

     

    Achtung: Password nötig 

  • Training Faszienrolle ©none

    Trainingsunterlagen Faszienrolle

    Trainingsunterlagen Regeneration mit der Faszienrolle

  • Training Mobilisation ©none

    Trainingsunterlagen Mobilisation

    Vor jeder Einheit das Programm „Mobilisation“ und nach jeder Einhait das Programm „Blackroll/Faszienrolle“ durchführen.

  • Flyer2016_17 ©Gernot Nics